Nada que registrar
Sin cuenta, sin correo, sin contraseña. Abres la app y empiezas. Tampoco se pide ningún dato personal para usarla.
Registro de entrenamiento · Sin conexión · Gratis
La libreta de entrenamiento que ya llevas en el bolsillo
Apunta lo que levantas, cuánto descansas y cómo vas semana a semana. Kairós funciona sin conexión y guarda todo en tu propio móvil: sin registrarte, sin cuentas y sin que tus datos salgan de casa.
Si no aparece el aviso, tranquilidad: se instala igual desde el menú del navegador. Míralo aquí abajo.
- Sin cuenta y sin contraseña
- Funciona en el gimnasio sin cobertura
- Sin anuncios ni suscripciones
La base del progreso es apuntar lo que haces
El entrenamiento de fuerza se apoya en un principio que no admite atajos: la progresión. El músculo responde cuando le pides un poco más que la última vez, y ese «un poco más» —un kilo, una repetición, una serie— solo se puede decidir si sabes exactamente de dónde vienes.
De ahí que lo primero que se le pide a quien empieza no sea fuerza ni aguante, sino constancia y registro. Lo que no se apunta, no se controla; y lo que no se controla, no progresa: se repite lo mismo durante meses o se va a saltos, sin saber por qué un día cuesta el doble.
¿Y cuánto levantaste en sentadilla el martes pasado? ¿Tres series o cuatro? La memoria engaña justo en el dato que importa. El papel se moja y no te avisa de nada, y las apps «completas» piden cuenta, conexión y una cuota.
Kairós existe para eso: para que el registro sea tan rápido que no te salte el descanso. Abres, apuntas y sigues, y el «un poco más» lo tienes delante cuando toca.
Qué hace, contado sin adornos
Todo lo que sigue está en la app de verdad, no es una lista de deseos. Si algo tiene un límite, también se dice: mira el apartado de la letra pequeña.
Y todas las piezas van a lo mismo: que apuntar sea tan rápido que no te salte el descanso. Porque, como decíamos arriba, la base del progreso es apuntar lo que haces.
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Apuntar una serie cuesta dos toques
Escribes peso y repeticiones, tocas el ✓ y ya está.
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El descanso arranca solo
Al guardar la serie empieza a contar con el descanso de ese ejercicio. En iPhone el sonido no está garantizado: ahí te guía el parpadeo en verde.
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Si la máquina está ocupada, cambias el ejercicio
Tocas ⇄ y sigues con otro, sin perder lo que ya habías apuntado.
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Cada serie te dice si vas mejor que la última vez
Compara con la misma serie de la sesión anterior.
Así se ve
Capturas de la app tal cual, con un entrenamiento de ejemplo. Nada de maquetas bonitas que después no existen.
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Inicio
Qué toca hoy, lo que llevas esta semana y los avisos de copia y medidas.
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Mientras entrenas
Cada ejercicio con sus series, y cada serie diciéndote si has subido peso.
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El descanso
Cronómetro grande, +30 s si te hace falta, y aviso sonoro al terminar.
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Progreso
Volumen por sesión, kilómetros de cardio y racha de semanas seguidas.
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Grupos musculares
Series por semana y por grupo, para ver si alguno se queda atrás.
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Plan de la semana
Cada rutina en su día, y un aviso si el reparto no cuadra.
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Medidas
Peso y cintura cada 14 días, que es lo que de verdad se mueve.
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Cardio
Continuo, por series o fartlek, en tiempo, metros o kilómetros.
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Superseries
Enlaza dos o tres ejercicios: la app ajusta los descansos sola.
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Perfil
Edad, IMC y una estimación de lo que gastas al día, marcada como estimación.
Ponerla en el móvil
No se descarga de ninguna tienda de aplicaciones: se abre en el navegador y se añade a la pantalla de inicio. Queda como una app normal, con su icono, a pantalla completa.
- Abre el enlace en Chrome. En el mismo móvil donde vas a entrenar. Aquí lo tienes, sin que aparezca la dirección por medio: 📲 Descargar la app
- Toca el menú de los tres puntos (arriba a la derecha) y elige Añadir a pantalla de inicio. Si aparece Instalar aplicación, también vale.
- Confirma. Aparecerá el icono de Kairós junto a tus demás apps. Ábrela desde ahí y ya funciona sin conexión.
Si te sale el botón Instalar en el móvil en esta misma página, es un atajo: hace lo mismo que los tres pasos.
- Abre el enlace en Safari. Tiene que ser Safari: desde Chrome en iPhone esa opción no aparece.
- Toca el botón de compartir (el cuadro con la flecha hacia arriba) y baja hasta Añadir a pantalla de inicio.
- Confirma y ábrela desde el icono. Verás que se abre a pantalla completa, como cualquier app.
Dos límites que conviene saber antes: en iPhone el sonido del aviso de descanso no está garantizado (por eso la barra parpadea en verde), y la copia automática a una carpeta no existe. En iPhone la copia se descarga como archivo.
Tus datos se quedan en tu móvil
No hay servidor, no hay nube y no hay empresa detrás: la app la ha hecho una persona. Lo que apuntas no sale de tu teléfono, y nadie más puede verlo.
Funciona sin cobertura
En muchos gimnasios no hay señal, y da igual: una vez instalada se abre y se apunta todo aunque el móvil esté sin datos.
Y por eso mismo, haz copias
Como todo está solo en tu móvil, si borras los datos del navegador o desinstalas la app, se pierden. Kairós te lo recuerda y te lo pone fácil.
Dos formas de copia
Descargar el archivo y guardarlo donde quieras, o elegir una carpeta del móvil (Android) para que la app guarde una copia sola cada cierto tiempo. Cambiar de móvil es importar ese archivo.
Lo que Kairós no hace
Preferimos decirlo antes que dejarte con la duda. Ninguna de estas cosas está en la app, y no queremos que las esperes:
- No es una app de tienda: se instala desde el navegador.
- No compite con nadie, no hay perfiles públicos ni feed social que mirar.
- No sustituye a un entrenador ni a un médico: las estimaciones son orientativas.
- No sincroniza entre móviles sola: pasar los datos es exportar e importar.
- No entrena con la pantalla apagada: para eso está el ajuste de mantenerla encendida.
Dudas frecuentes
Estas respuestas son las mismas que da la app por dentro, así que no pueden contradecirse.
¿Tengo que crear una cuenta?
No. No hay cuentas, ni registro, ni contraseña: abres y ya está.
¿Dónde se guardan mis datos? ¿Los ve alguien?
En tu móvil y solo en tu móvil. No hay servidor, así que nadie más puede verlos.
¿Cuánto cuesta?
Nada. No hay versión de pago, ni anuncios, ni suscripción.
¿Te falta una pregunta? Mírala dentro de la app, en Ajustes → Ayuda: hay 25 respuestas buscables.
Kairós es gratis, y lo será
Se tarda menos en apuntarlo que en dudarlo
Ábrela en este móvil, añádela a la pantalla de inicio y el próximo día de entreno ya tendrás la libreta lista.